| Welke training? | Hoe laat? |
| ZWEMMEN | |
| Zwemplan | |
| Woensdag | 17:30 – 18:15 uur |
| Zaterdag | 10:00 – 11:00 uur |
| |
| Wedstrijdzwemmen | |
| Dinsdag (Alle niveaus) | 19:15 – 20:15 uur |
| Woensdag (Alle niveaus) | 18:15 – 19:00 uur |
| Vrijdag (Alle niveaus) | 18:00 – 19:00 uur |
| |
| RECREATIEF (VOLWASSENEN) | |
| Trimzwemmen | |
| Dinsdag | 20:15 – 21:15 uur |
| Zondag (incl. baan voor junioren) | 16:30 – 17:30 uur |
| |
| Waterbasketbal (exclusief voor dames 30-70+) | |
| Dinsdag | 19:30 – 20:15 uur |
| | |
| WATERPOLO | |
| Waterpolo Heren | |
| Dinsdag – Conditiezwemmen | 19:15 – 20:15 uur |
| Dinsdag – Waterpolo | 21:15 – 22:15 uur |
| Woensdag – Conditiezwemmen | 18:15 – 19:00 uur |
| Woensdag – Waterpolo | 19:00 – 19:45 uur |
| Donderdag – Krachttraining in de fitnessruimte in het zwembad | 20:30 – 21:30 uur |
| Vrijdag – Waterpolo | 19:00 – 21:00 uur |
| Zondag – Waterpolo | 18:30 – 19:30 uur |
| |
| Waterpolo Dames | |
| Dinsdag – Conditiezwemmen | 19:15 – 20:15 uur |
| Dinsdag – Waterpolo (Met het Herenteam) | 21:15 – 22:15 uur |
| Woensdag – Conditiezwemmen | 18:15 – 19:00 uur |
| Woensdag – Waterpolo | 19:00 – 19:45 uur |
| Donderdag – Krachttraining in de fitnessruimte in het zwembad | 20:30 – 21:30 uur |
| Vrijdag – Conditiezwemmen | 18:00 – 19:00 uur |
| Vrijdag – Waterpolo (Tweede uur samen met het Herenteam) | 19:00 – 21:00 uur |
| Zondag – EXTRA KRACHTTRAINING | 17:45 – 18:15 uur |
| Zondag – Waterpolo | 18:30 – 19:30 uur |
| |
| Waterpolo Jeugd Team <10 & Team <12 | |
| Dinsdag – Waterpolo | 18:15 – 19:15 uur |
| Woensdag – Conditiezwemmen (Zwemplan) | 17:30 – 18:15 uur |
| Donderdag – Waterpolo in de Duikerdel | 18:00 – 19:00 uur |
| Zaterdag – Conditiezwemmen (Zwemplan) | 10:00 – 11:00 uur |
| |
| Waterpolo Jeugd Team <14 & Team <16 | |
| Dinsdag – Waterpolo | 18:15 – 19:15 uur |
| Woensdag – Conditiezwemmen | 19:15 – 20:15 uur |
| Vrijdag – Conditiezwemmen | 18:00 – 19:00 uur |
| Zondag – Waterpolo | 17:30 – 18:30 uur |