| Welke training? | Hoe laat? |
| ZWEMMEN | |
| Zwemplan | |
| Woensdag | 17:15 – 18:00 uur |
| Zaterdag | 10:00 – 11:00 uur |
| Wedstrijdzwemmen | |
| Dinsdag (Alle niveaus) | 19:00 – 20:00 uur |
| Woensdag (Alle niveaus) | 18:00 – 18:45 uur |
| Vrijdag (Alleen zwemselectie) | 18:00 – 19:00 uur |
| Zaterdag (Alle niveaus) | 08:00 – 09:00 uur |
| RECREATIEF (VOLWASSENEN) | |
| Trimzwemmen | |
| Dinsdag | 20:00 – 21:00 uur |
| Zondag (incl. baan voor junioren) | 16:30 – 17:30 uur |
| HydroFitness / Waterbasketball* | |
| Dinsdag | 19:15 – 20:00 uur |
| *Eerste dinsdag van de maand HydroFitness, overige dinsdagen Waterbasketball. U kunt aan één of alle activiteiten meedoen | |
| WATERPOLO | |
| Waterpolo Heren 1 | |
| Dinsdag – Waterpolo | 21:00 – 22:00 uur |
| Vrijdag – Waterpolo | 20:00 – 21:00 uur |
| Waterpolo Heren 2 (Jongens <19/<17) | |
| Dinsdag – Waterpolo | 18:00 – 19:00 uur |
| Dinsdag – Conditiezwemmen | 19:00 – 20:00 uur |
| Woendag – Conditiezwemmen | 18:00 – 18:45 uur |
| Woendag – Waterpolo | 18:45 – 19:30 uur |
| Vrijdag – Waterpolo | 19:00 – 21:00 uur |
| Zondag – EXTRA KRACHTTRAINING | 18:00 – 18:30 uur |
| Zondag – Waterpolo | 18:30 – 19:30 uur |
| Waterpolo Dames | |
| Dinsdag – Conditiezwemmen | 19:00 – 20:00 uur |
| Dinsdag – Waterpolo | 21:00 – 22:00 uur |
| Woendag – Conditiezwemmen | 18:00 – 18:45 uur |
| Woendag – Waterpolo | 18:45 – 19:30 uur |
| Vrijdag – Waterpolo | 19:00 – 21:00 uur |
| Zondag – EXTRA KRACHTTRAINING | 18:00 – 18:30 uur |
| Zondag – Waterpolo | 18:30 – 19:30 uur |
| Waterpolo Jeugd (Teams <9, <11, <13, BCM1 (meisjes <15/<17), <15 jongens) | |
| Dinsdag – Waterpolo | 18:00 – 19:00 uur |
| Dinsdag – Conditiezwemmen | 19:00 – 20:00 uur |
| Woendag – Conditiezwemmen | 18:00 – 18:45 uur |
| Zondag – Waterpolo | 17:30 – 18:30 uur |